Fruktkompott
Denne kompotten har en tykk og søt saus blandet med frukt, og blir en nydelig dessert.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/2 kopp ferdig kompott, 1/5 av oppskriften
138
Kalorier
2g
Protein
32g
Karbohydrater
1g
Fett
3g
Fiber
24g
Sukker
11mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
ananasbiter
1 kopp · boks på 8 unse, i juice
appelsinjuice
1 1/2 kopper
maisenna
1 ss
middels stor banan
1 · skrelt og i skiver
pære
1 · i terninger
fersken
2 · i terninger
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Hell juicen fra den hermetiske ananasen over i en liten kjele.
- 3
Rør inn appelsinjuice og maisenna. Rør til blandingen er jevn.
- 4
Kok opp på middels varme mens du rører hele tiden.
- 5
La juiceblandingen avkjøles til romtemperatur.
- 6
Mens blandingen avkjøles, skreller og skjærer du bananen i skiver. Vask pæren og ferskenene og skjær dem i terninger.
- 7
Hell den avkjølte juiceblandingen i en stor bolle. Tilsett ananas, banan, pære og fersken. Rør sammen.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
