Fruktspyd med yoghurtdip
Fruktspyd er et fargerikt og morsomt mellommåltid som barna kan hjelpe til med å lage.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/8 av oppskriften
75
Kalorier
2g
Protein
16g
Karbohydrater
1g
Fett
1g
Fiber
13g
Sukker
23mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 2 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
vannmelonbiter
1 kopp
ananasbiter
1 kopp
druer, uten kjerner
1 kopp · røde eller grønne
jordbær, uten stilk
1 kopp
kiwier, skrelt og delt i kvarte
2
lett yoghurt, jordbær
1 kopp
bambuspinner
6
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Sett fruktbitene på bambuspinnene. Legg fruktspydene på et fat.
- 3
Ha den lette jordbæryoghurten i en bolle. Server spydene med yoghurten ved siden av.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Food and Health Communications, Inc.
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
