Fruktmilkshake
Denne fruktshaken er en fin måte å starte dagen på. Ett minutt i blenderen, så er du klar.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/2 av oppskriften
228
Kalorier
11g
Protein
44g
Karbohydrater
1g
Fett
2g
Fiber
35g
Sukker
145mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 7 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
melk, uten fett
1 kopp · eller vann
tørrmelk, uten fett
1/2 kopp
modne bananer
2 · eller 1/3 kopp appelsinjuicekonsentrat
vanilje
1/2 ts
store isbiter
10
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Ha alt sammen i en blender.
- 3
Kjør i 30 sekunder til 1 minutt.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Cooking with What You Have Cornell Cooperative Extension of Onondaga County
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
