Fruktsalat med jicama
Mango og papaya gir denne fruktsalaten en tropisk smak, mens chilipulver gir den et lite spark. Jicamaen gir en forfriskende sprøhet, og resultatet er en fruktsalat som garantert faller i smak.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/7 av oppskriften
90
Kalorier
1g
Protein
22g
Karbohydrater
1g
Fett
5g
Fiber
14g
Sukker
95mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
jicama
3 kopper · i tynne skiver
vannmelon
2 kopper · i biter
mango
1
liten papaya
1
lime, presset
1
kiwi
2
lime- eller appelsinjuice
1 ts
salt
1/4 ts
chilipulver
1/4 ts
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Vask, skrell og skjær jicamaen i tynne skiver.
- 3
Vask, skrell og skjær resten av frukten (inkludert limen) i skiver eller små biter.
- 4
Legg frukten på et stort fat. Dryss lime- eller appelsinjuice over frukten.
- 5
Bland salt og chilipulver i en liten bolle. Dryss over frukten og server.
- 6
Sett rester i kjøleskapet innen 2 timer.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Pictorial Recipes Oregon State University Cooperative Extension Service Oregon Family Nutrition Program Recipe submitted by Lynn Myers Steele, 2000
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
