Fruktsalat med yoghurt
Denne fargerike salaten kombinerer jordbær i skiver, ananasbiter og blåbær dekket i ananasjuice. Server med lett yoghurt og mandelflak på toppen for en godbit som ser like god ut som den smaker.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 kopp
187
Kalorier
9g
Protein
30g
Karbohydrater
5g
Fett
3g
Fiber
25g
Sukker
96mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 7 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
jordbær
2 kopper · i skiver
blåbær
1 kopp · skylt
ananasbiter
1 kopp · hermetisk eller fersk
ananasjuice
3 ss
naturell yoghurt, lett
2 kopper
mandler
1/8 kopp · i skiver eller flak
Fremgangsmåte
- 1
Ha frukten i en stor bolle og bland med ananasjuicen. La det stå i 15 minutter i romtemperatur.
- 2
Ha 1 kopp fruktsalat i en liten bolle og topp med 1/2 kopp yoghurt.
- 3
Dryss mandler over hver fruktsalat. Server med en gang.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
