Jordbær- og banansmoothie
Denne raske og enkle smoothien kan lages med akkurat de frosne fruktene du liker best. Oppskriften gir 4 porsjoner.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 kopp, 1/4 av oppskriften
161
Kalorier
8g
Protein
28g
Karbohydrater
2g
Fett
3g
Fiber
20g
Sukker
93mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 10 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
frosne jordbær, usøtet
3 kopper · eller annen frossen frukt
lettmelk
2 kopper
middels stor banan
1
naturell yoghurt, lett
1 kopp
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Tin den frosne frukten akkurat nok til at den lar seg blende lett.
- 3
Hell melken i blenderen.
- 4
Tilsett den frosne frukten i melken i blenderen.
- 5
Tilsett banan og yoghurt.
- 6
Kjør til blandingen er jevn, cirka 30 til 45 sekunder.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
