Fruktyoghurtparfait
Lag lag på lag med druer, yoghurt, banan og frokostblanding til en søt og sprø snacks.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 parfait
337
Kalorier
9g
Protein
64g
Karbohydrater
6g
Fett
4g
Fiber
42g
Sukker
125mg
Natrium
Mettet fett 2 g · Kolesterol 6 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
yoghurt, fruktsmak
1/2 kopp · lett
banan
1/2 · middels stor
druer, uten kjerner
1/2 kopp
sprø, tørr frokostblanding
1/4 kopp · Grape Nuts eller granola fungerer bra
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Skrell og skjær bananen i skiver.
- 3
Ha druene i et høyt plastbeger.
- 4
Ha 3 skjeer med yoghurt over druene.
- 5
Ha bananskivene over yoghurten.
- 6
Tilsett resten av yoghurten.
- 7
Dryss frokostblandingen på toppen.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
