Hagesalat med cannellinibønner
Hakkede tomater, paprika og agurk kombineres med cannellinibønner (hvite bønner), mandler og en enkel vinaigrette til en deilig og mettende salat.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/4 av hagesalat med cannellinibønner
409
Kalorier
20g
Protein
56g
Karbohydrater
13g
Fett
14g
Fiber
9g
Sukker
382mg
Natrium
Mettet fett 2 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
olivenolje
1 ss
hvitvinseddik
2 ts
eplejuice
1/2 kopp
krydderblanding med tomat, basilikum og hvitløk, uten salt
1 ss
mandelflak
1/2 kopp
tomater, grovhakket
2
gul paprika, hakket
1/2
agurk, skrelt og hakket
1/2
vårløk, i skiver
3
bokser cannellinibønner (hvite bønner), saltredusert, avrent og skylt (15,5 unse)
2
store salatblader (Boston-, bibb- eller romanosalat)
Fremgangsmåte
- 1
Visp sammen dressingingrediensene i en liten bolle.
- 2
Rist mandelflakene gyldne i en liten stekepanne.
- 3
Ta dem ut av pannen og la dem avkjøles.
- 4
Vend dressingen sammen med alle ingrediensene unntatt salaten i en middels stor bolle.
- 5
Sett i kjøleskapet til den skal serveres.
- 6
Legg salatblader på hver tallerken og topp med salaten når du serverer.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
