Hage- og fruktsalat
Ferske grønnsaker, peanøtter og epler gir denne sprø salaten en forfriskende smak, og den er dekket med fettfri vaniljeyoghurt for kremethet.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/4 av oppskriften (126 g)
108
Kalorier
5g
Protein
12g
Karbohydrater
5g
Fett
3g
Fiber
7g
Sukker
51mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 1 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
brokkolibuketter
1 1/2 kopper · grovhakket
gulrøtter
1/2 kopp · revet
blomkål
1/2 kopp · grovhakket
eple
1/2 kopp · hakket, kjernet og i terninger, ikke skrelt
vårløk
1/4 kopp · i skiver
vaniljeyoghurt, fettfri
1/2 kopp
usaltede, tørrristede peanøtter
1/4 kopp · hakket
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Bland alle ingrediensene i en serveringsbolle.
- 3
Dekk til og sett i kjøleskapet i minst 2 timer, slik at smakene får satt seg. Serveres kald.
- 4
Dekk til og sett rester i kjøleskapet innen 2 timer.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Fix it Fresh! Recipe Series Kansas State University Research and Extension
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
