Gyllen ertesuppe
Denne suppen er perfekt til lunsj eller middag. Server den med en salat og et grovt rundstykke for et deilig måltid.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 kopp ferdig suppe, 1/8 (316 g)
217
Kalorier
13g
Protein
38g
Karbohydrater
3g
Fett
9g
Fiber
5g
Sukker
61mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
matolje
2 ts · eller annen matolje du liker
løk, hakket
1 kopp
poteter
4 · 2 kopper i terninger, med skall
gule delte erter
1 1/2 kopper
saltredusert kyllingbuljong
5 1/2 kopper
vann
1 kopp
løkpulver
1/2 ts
fjærfekrydder
1 ts
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Ha oljen i en stor gryte eller støpejernsgryte. Varm den opp på middels høy varme.
- 3
Tilsett løken og fres til den er gyllen, cirka 2 til 3 minutter.
- 4
Tilsett resten av ingrediensene og rør godt. Kok opp og senk deretter varmen slik at det småkoker. La det syde uten lokk til ertene er møre, cirka 45 minutter. Serveres varm.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Food and Health Communications, Inc.
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
