Granola med havregryn, kokos og pekannøtter
Lær å lage din egen granola i ovnen, i stekepanne eller til og med i mikrobølgeovnen. Det er enkelt, og du kan være kreativ med hva du putter i den.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/2 kopp (54 g)
219
Kalorier
4g
Protein
28g
Karbohydrater
11g
Fett
4g
Fiber
12g
Sukker
36mg
Natrium
Mettet fett 2 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
havregryn, ukokt
3 kopper
kokos, strimlet eller i flak
1/2 kopp
pekannøtter, hakkede
1 kopp · eller prøv valnøtter eller peanøtter
honning
1/4 kopp
margarin, smeltet
1/4 kopp
kanel
1 1/2 ts
rosiner
2/3 kopp
Fremgangsmåte
- 1
Sett ovnen på 175 °C. Bland alle ingrediensene, unntatt rosinene, godt i en stor bolle.
- 2
Stek i en langpanne (ca. 33x23 cm) på 175 °C i 25 til 30 minutter, eller til den er gyllenbrun. Rør om hvert 5. minutt.
- 3
Rør inn rosinene. Avkjøl helt. Oppbevar i en tett lukket boks.
- 4
Bland alle ingrediensene, unntatt rosinene, godt i en stor mikrobølgeform.
- 5
Sett en elektrisk stekepanne på 150 °C og rør blandingen hele tiden til den er lett brunet.
- 6
Ha blandingen i en bolle og rør inn rosinene. Avkjøl helt.
- 7
Oppbevar i en tett lukket boks.
- 8
Bland alle ingrediensene, unntatt rosinene, godt i en stor mikrobølgeform.
- 9
Ha blandingen i en ildfast glassform (ca. 28x18 cm).
- 10
Kjør på HØY effekt i cirka 8 minutter, eller til den er gyllenbrun, og rør om hvert 2. minutt. Rør inn rosinene.
- 11
Ha blandingen på et usmurt stekebrett eller aluminiumsfolie for å avkjøles. Avkjøl helt. Oppbevar i en tett lukket boks.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from: Awesome Granola Texas A&M Agrilife Extension Service Expanded Nutrition Program - Hidalgo County
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
