Gresk salat
Feta er stjernen i enhver gresk salat, og denne oppskriften har alle ingrediensene som skal til for en klassisk salat alle vil like.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 kopp
82
Kalorier
2g
Protein
4g
Karbohydrater
7g
Fett
1g
Fiber
2g
Sukker
101mg
Natrium
Mettet fett 2 g · Kolesterol 7 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
romanosalatblader, revet i cirka 4 cm biter
6 · eller mer om ønskelig
middels stor agurk
1 · skrelt og i skiver
middels stor tomat
1 · hakket. Kan også bruke cherrytomater
rødløk, i skiver
1/2 kopp
fetaost, smuldret
1/3 kopp
olivenolje
2 ss · eller annen olje du foretrekker
sitronsaft
2 ss
tørket oregano
1 ts
salt
valgfritt, 1/2 ts, etter smak
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Bland salat, agurk, tomat, løk og ost i en stor serveringsbolle. Visp sammen olje, sitronsaft, oregano og salt i en liten bolle.
- 3
Hell over salatblandingen og vend til alt er dekket. Serveres straks.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Recipes, Adapted from Easy Greek Salad Oregon State University Cooperative Extension Service
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
