Gresk salat med kylling
En fargerik salat med masse salat, agurk, tomat, løk og oliven, toppet med kylling og en kremet yoghurtdressing.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 porsjon
161
Kalorier
17g
Protein
9g
Karbohydrater
7g
Fett
2g
Fiber
4g
Sukker
373mg
Natrium
Mettet fett 2 g · Kolesterol 43 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
gresk yoghurt, fettfri
1/2 kopp
sitronsaft
2 ts
olivenolje
2 ts
hvitløksfedd
1
oregano
1 ts
salt
1/4 ts
pepper
1/4 ts
romanosalat
1 hode
cherrytomater, halverte
1/2 kopp
agurk, i terninger
1
rødløk, i skiver
1/4 kopp
sorte oliven, halverte
1/4 kopp
kokt kyllingfilet, i terninger
1 kopp
fetaost, smuldret
1/4 kopp
Fremgangsmåte
- 1
Lag dressingen ved å ha gresk yoghurt, sitronsaft, olivenolje, hvitløk, oregano, salt og pepper i en liten bolle. Bland godt.
- 2
Dekk til dressingen og sett den i kjøleskapet i minst 1 time.
- 3
Vask salaten og riv den i biter. Legg i en stor salatbolle og tilsett tomater, agurk, rødløk, oliven og kylling.
- 4
Dryss over fetaost.
- 5
Topp med yoghurtdressingen og nyt salaten.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
