Gryte med grønne bønner og ris
Dette enkle tilbehøret passer til de fleste middager og er raskt laget.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 kopp
107
Kalorier
3g
Protein
20g
Karbohydrater
2g
Fett
3g
Fiber
3g
Sukker
11mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
løk, hakket
1/2 kopp
matolje
2 ts
ris, ukokt
1/2 kopp
saltreduserte grønne bønner, avrente
1 boks · cirka 15 unse
tomater i terninger, uten tilsatt salt
1 boks · cirka 15 unse
vann
1 kopp
Fremgangsmåte
- 1
Fres løken i matolje i en middels stor panne til den begynner å bli lett brun.
- 2
Tilsett ris, grønne bønner, tomater og vann.
- 3
Kok opp.
- 4
Dekk til gryten med lokk og la det koke på lav varme i 10 minutter.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods Adapted from a recipe in Healthy Diabetes Recipes and More South Dakota Diabetes Control Program
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
