Grønn te smoothie med bær og banan
En liten håndfull ingredienser gir stor effekt i denne smoothien. Den ser dyp lilla ut, men du kjenner definitivt smaken av grønn te takket være det sterke trekket. Nyt den som en frokost på farten, et forfriskende ettermiddagsmellommåltid eller en søt avslutning på et måltid.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 1/2 kopp per porsjon
156
Kalorier
8g
Protein
30g
Karbohydrater
1g
Fett
8g
Fiber
17g
Sukker
30mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 3 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
vann
3 kopper
poser med grønn te
8
frosne blandede bær
3 kopper · ca. 450 g
bananer, skrellet, delt i to og frosne
2 middels store
skummet naturell gresk yoghurt
1 kopp
fersk revet skrelt ingefær
2 ts · valgfritt
vaniljeekstrakt
2 ts · valgfritt
chiafrø eller linfrø
2 ts · valgfritt
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Ha vannet i en liten kjele. Kok opp vannet på høy varme. Ta kjelen av varmen.
- 3
Tilsett teposene (pass på at de er helt dekket av vann). La trekke i 4 minutter. Fjern teposene.
- 4
La teblandingen avkjøles i 30 minutter. Hell den over i en mugge. Sett i kjøleskapet i 2 timer, eller til den er kald.
- 5
Kjør te, bær, bananer, yoghurt, ingefær og vanilje jevnt i en foodprosessor eller blender.
- 6
Hell i fire glass. Dryss over chiafrøene.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Created by the Lipton Teas and Infusions & AHA, a member of the MyPlate National Strategic Partnership Program
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
