Grillet ost med fersken
Denne grillede osten har et uventet twist med sødmen fra hermetiske ferskener! Sandwichen er ikke bare en rask og enkel lunsj, men også en morsom måte å få i seg mer frukt og grønt på.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1
358
Kalorier
20g
Protein
35g
Karbohydrater
15g
Fett
5g
Fiber
12g
Sukker
555mg
Natrium
Mettet fett 6 g · Kolesterol 32 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
grovbrød, tynne skiver
8 skiver
boks fersken (425 g), avrent
1
lettere cheddarost
8 skiver
pose spinat (280 g)
1
matolje
4 ts
Fremgangsmåte
- 1
Varm de 4 teskjeene med matolje i en stor non-stick stekepanne på middels varme.
- 2
Legg 4 skiver grovbrød i pannen.
- 3
Lag lag (i denne rekkefølgen) med én skive ost, en håndfull spinat, 4 til 6 ferskenskiver, enda en skive ost, og en brødskive oppå hver av de opprinnelige brødskivene.
- 4
Etter 4 til 5 minutter snur du hver sandwich og steker i ytterligere 4 til 5 minutter.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
