Gryte med kjøttdeig
Kjøttdeig og hermetisk tomatsuppe gir en smakfull base for grønnsakene i denne deilige og mettende gryten.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 kopp tilberedt gryte, 1/4 av oppskriften (412 g)
253
Kalorier
15g
Protein
40g
Karbohydrater
4g
Fett
6g
Fiber
13g
Sukker
118mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 33 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
kjøttdeig, kalkunkjøttdeig eller hjortekjøttdeig
1/2 pund · mager
salt
valgfritt, 1/8 ts
sort pepper
valgfritt, 1/8 ts
tomatsuppe, konsentrert, saltredusert
1 boks · 310 g
vann
10 1/2 unse · én full suppeboks
gulrøtter
6 middels store · i terninger eller skiver
poteter
2 middels store · i terninger eller skiver
løk
1 kopp · i terninger
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Brun kjøttet. Hell av fettet, hvis det er noe. Krydre lett med salt og pepper (valgfritt).
- 3
Tilsett suppen og 1 boks vann i stekepannen. Tilsett grønnsakene.
- 4
Kok opp, la det så småkoke tildekket i cirka 25 minutter, eller til grønnsakene er møre. Ta av varmen, dekk til de siste 10 minuttene slik at gryten tykner.
- 5
Server. Oppbevar rester i kjøleskapet.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000 University of Minnesota Cooperative Extension Service
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
