Ovnsbakt spinat med urter
Denne oppskriften er en rask og enkel måte å bruke opp rester av naturris på!
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/8 av oppskriften (145 g)
149
Kalorier
6g
Protein
15g
Karbohydrater
7g
Fett
2g
Fiber
2g
Sukker
168mg
Natrium
Mettet fett 4 g · Kolesterol 21 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
spinat
1 kopp · boks på 15,5 unse
kokt naturris
2 kopper
cheddarost, mager, revet
3/4 kopp
lettmelk
2/3 kopp
smør, mykt (eller margarin)
3 ss
salt
1 ts, valgfritt
Worcestershiresaus
1/2 ts
tørket timian
1/2 ts
løk, i terninger
1/4 kopp
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Sett ovnen på 175 °C.
- 3
Vask hendene med såpe og vann.
- 4
Hell av væsken fra den hermetiske spinaten.
- 5
Bland spinaten med de resterende ingrediensene i en stor bolle.
- 6
Ha blandingen i en ildfast form (ca. 20x20 cm). Du kan også bruke en form på ca. 23x7,5 cm, men da blir retten tynnere.
- 7
Dekk til med folie og stek i 20 minutter.
- 8
Ta av folien og stek i 5 minutter til, eller til den har stivnet.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Food Bank of Delaware
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
