Honningglaserte neper
Kok neper og honning på komfyren for en enkel og sunn tilbehørsrett til middagen.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/2 kopp
112
Kalorier
1g
Protein
13g
Karbohydrater
7g
Fett
2g
Fiber
11g
Sukker
15mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
middels store neper (cirka 1,5 pund totalt)
3 · i skiver eller terninger
honning*
2 ss
rapsolje
2 ss
vann
1/4 kopp
salt
1/4 ts, etter smak
sort pepper
1/4 ts, etter smak
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Skrell nepene.
- 3
Skjær nepene i skiver eller terninger på cirka 1 cm.
- 4
Bland honning, rapsolje og vann i en middels stor kjele og kok opp.
- 5
Tilsett neper, salt og pepper, dekk til og kok opp.
- 6
Senk varmen til småkoking og kok i cirka 10 minutter.
- 7
Ta av lokket og fortsett å koke til nepene er gyllne og glaserte, cirka 10 minutter til.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Penn State Extension Nutrition Links Program
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
