Honning- og sitronkylling
Honning gir denne syrlige kyllingretten et snev av sødme. Server gjerne med dampede grønnsaker og naturris.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 kyllingbit (gjennomsnittlig), 1/8 av oppskriften
156
Kalorier
13g
Protein
15g
Karbohydrater
5g
Fett
0g
Fiber
8g
Sukker
334mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 37 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
matolje
1 ss
kylling
1 pund · delt i 8 biter
hvetemel
1/2 kopp · vanlig
salt
1 ts
honning*
1/4 kopp
sitronsaft
1/4 kopp
rosmarin (fersk eller tørket)
1 ts
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Sett ovnen på 190 °C. Kle en langpanne med folie for enkel rengjøring. Smør folien lett med olje.
- 3
Bland mel og salt i en plastpose. Rist kyllingbitene i melblandingen, ta dem ut av posen og legg dem i den klargjorte panna.
- 4
Stek i 45 minutter.
- 5
Bland honning, sitronsaft og rosmarin. Sleiv blandingen over kyllingen for å glasere bitene. Stek i 15 minutter til.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
