Italiensk bønnesuppe
Tre typer bønner møter smakfulle grønnsaker i en rik, tomatbasert kraft i denne italienske bønnesuppen. Server den med et grovt rundstykke, så har du en mettende og sunn lunsj eller middag.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 kopp
118
Kalorier
7g
Protein
22g
Karbohydrater
1g
Fett
6g
Fiber
5g
Sukker
203mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
saltreduserte great northern-bønner
1 boks (15,5 unse)
saltreduserte kidneybønner
1 boks (15,5 unse)
saltreduserte pintobønner
2 bokser (15,5 unse)
unse saltredusert tomatjuice
46 · eller juice av typen V-8
tomater i italiensk stil eller stuede tomater, saltredusert
1 boks (14,5 unse)
saltredusert grønnsaksbuljong
1 boks (14,5 unse)
saltreduserte grønne bønner
1 boks (15 unse) · avrent
italiensk krydderblanding
1 1/2 ss
middels stor løk
1 · hakket
malt sort pepper
1/4 ts
hvitløksfedd
2
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Ha alle ingrediensene i en stor gryte.
- 3
Dekk til og la det småkoke i 30 minutter.
- 4
Server med italiensk eller fransk brød, eller grove rundstykker.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Choices: Steps Toward Health University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
