Italiensk pastasalat
Frisk og sprø brokkoli, gulrot, paprika og vårløk gir denne enkle og deilige pastasalaten masse smak! Salaten passer utmerket som tilbehør til grillet kjøtt, fisk eller tofu.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/8 av oppskriften (153 g)
143
Kalorier
5g
Protein
27g
Karbohydrater
2g
Fett
3g
Fiber
3g
Sukker
140mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
pasta
4 kopper · kokt
brokkoli
2 kopper · blanchert, i biter
gulrot
1 kopp · kokt, i skiver
rød paprika
1/2 kopp · i strimler
vårløk
1/4 kopp · hakket
italiensk dressing, light eller med redusert fett
1/2 kopp · kan bruke mer hvis ønskelig
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Bland alle ingrediensene i en stor bolle.
- 3
Sett i kjøleskapet i cirka 30 minutter før servering.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Oregon’s Healthy Harvest Recipes Oregon State University Cooperative Extension Service
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
