Sitronfløyel-dessert
Lett og forfriskende, denne deilige desserten med fettfri vaniljeyoghurt, graham-kjeks og mandarin er klar på minutter! Oppskriften er enkel å doble hvis du serverer mange.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/2 kopp (111 g)
173
Kalorier
6g
Protein
33g
Karbohydrater
2g
Fett
1g
Fiber
17g
Sukker
229mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 2 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
yoghurt
2 kopper · vanilje, fettfri
puddingpulver
1 unse · instant, sitron, 3 ss
graham-kjeks
8 · rektangulære, knuste
mandarin
1 kopp · 4 unse, skiver, avrent, eller annen favorittfrukt
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Bland vaniljeyoghurten og puddingpulveret forsiktig sammen.
- 3
Legg knuste graham-kjeks i bunnen av individuelle skåler. Spar litt til pynt på toppen.
- 4
Hell puddingblandingen over kjeksbunnen.
- 5
Topp med mandarinskiver eller annen favorittfrukt. Dryss over de resterende kjeksmulene.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Choices: Steps Toward Health University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
