Spaghettisaus med linser
Nyt denne mettende spaghettisausen over din favorittpasta til en rask, enkel og deilig middag!
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 kopp saus, 1/6 av oppskriften
202
Kalorier
19g
Protein
19g
Karbohydrater
6g
Fett
6g
Fiber
7g
Sukker
56mg
Natrium
Mettet fett 2 g · Kolesterol 44 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
kjøttdeig, 90 % magert
1 pund
løk
1 kopp · hakket
hvitløksfedd
1 · most, eller 1/2 ts hvitløkspulver
linser
1 1/2 kopper · kokte, avrente
spaghettisaus, saltredusert
28 unse · 1 glass, kan bruke 28 til 32 unse
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Brun kjøttet i en stor kasserolle. Hell av fettet.
- 3
Tilsett løk og hvitløk i det avrente kjøttet. La det steke til løken er myk, men ikke brun.
- 4
Tilsett kokte linser og spaghettisaus og kok opp. Senk varmen og la det trekke forsiktig i 15 minutter.
- 5
Server sausen over varm, kokt spaghetti.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
