Linse- og grønnsakssuppe
Nyt denne mettende grønnsaks- og linsesuppen, full av linser, selleri, løk og tomatsaus, en kald vinterkveld.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/6 av oppskriften (316 g)
163
Kalorier
9g
Protein
22g
Karbohydrater
5g
Fett
8g
Fiber
3g
Sukker
414mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
linser
1 kopp · tørkede
vann
5 kopper
matolje
2 ss
løk
1 ss · finhakket
hermetisk tomatsaus, saltredusert
1 kopp
hvitløkspulver
1/2 ts · eller 1 hvitløksfedd
salt
1 ts
sort pepper
1/4 ts
laurbærblad
1
selleristilk
1 · hakket
eddik
2 ss
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Sorter linsene.
- 3
Ha linsene i en dyp gryte med vann. Kok opp og tilsett alle ingrediensene unntatt eddiken.
- 4
Senk varmen og legg på lokk.
- 5
La det trekke sakte i 1 time, og tilsett mer vann om nødvendig.
- 6
Tilsett eddiken.
- 7
Fjern hvitløk og laurbærblad før servering.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Recipe Collection University of Nebraska at Lincoln Nebraska Nutrition Education Program
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
