Louisiana-grønne bønner
Gi liv til hermetiske grønne bønner med paprika, løk og tomater!
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/4 av oppskriften
70
Kalorier
3g
Protein
14g
Karbohydrater
1g
Fett
6g
Fiber
5g
Sukker
27mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
hakket løk
1/4 kopp
hakket grønn paprika
1/4 kopp
hakket selleri
1/2 kopp
saltreduserte grønne bønner, avrente
2 bokser (14,5 unse hver)
saltreduserte tomater
1 boks (14,5 unse)
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Skrell og hakk løken.
- 3
Hakk paprikaen og sellerien.
- 4
Hell av væsken fra de grønne bønnene. Skyll med vann.
- 5
Ha de grønne bønnene i en kjele. Tilsett nok vann til å dekke dem.
- 6
Kok de grønne bønnene på lav varme til de er møre. Hell deretter av vannet.
- 7
Bland alle ingrediensene i en stekepanne.
- 8
Kok på middels varme i 15 minutter, til sellerien er mør og maten er varm.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
