Marinarasaus
Hermetiske tomater og fersk spinat kombineres nydelig i denne raske og smakfulle marinaraoppskriften.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/2 kopp
34
Kalorier
1g
Protein
6g
Karbohydrater
1g
Fett
3g
Fiber
4g
Sukker
24mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
matolje
2 ts · eller annen matolje du foretrekker
løk, i terninger
2
hvitløkspulver
1/2 ts
gulrøtter, i terninger
2
selleri, i terninger
3/4 kopp
knuste tomater, saltredusert
4 bokser (14,5 unse)
italiensk krydderblanding
1 ss
salt og pepper, etter smak
fersk spinat, grovhakket
2 kopper
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Vask grønnsakene.
- 3
Samle, del i terninger og mål opp alle ingrediensene før du begynner å lage retten.
- 4
Varm oljen i en stor gryte på middels varme.
- 5
Tilsett løken og hvitløkspulveret. Stek i cirka 10 minutter, eller til løken er blank.
- 6
Tilsett gulrøtter og selleri og stek i 5 minutter til de er litt møre.
- 7
Tilsett tomatene og den italienske krydderblandingen. Rør til alt er godt blandet. Smak til, og tilsett litt salt og pepper om ønskelig.
- 8
Skru opp varmen til middels høy og kok opp sausen.
- 9
Når den koker, skrur du ned varmen til lav. La det småkoke uten lokk i minst 30 minutter.
- 10
Rør inn spinaten og stek i 2 minutter til den slakner.*
- 11
Sett rester i kjøleskapet innen 2 timer. Spises innen 3 til 5 dager.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Colorado State University Extension, Adapted from Easy Marinara Sauce
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
