Mikrobølgebakt eple
Her er en søt eplegodbit du kan lage på få minutter i mikrobølgeovnen.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 bakt eple
158
Kalorier
0g
Protein
39g
Karbohydrater
0g
Fett
5g
Fiber
33g
Sukker
3mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
middels store bakeepler
4
brunt sukker
1/4 kopp
kanel
1 ts
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Vask eplene og fjern kjernehuset.
- 3
Skjær en tynn skive av bunnen på hvert eple, slik at det får en flat flate. Legg eplene i en mikrobølgeovnfast form.
- 4
Bland brunt sukker og kanel i en liten skål. Ha blandingen i midten av eplene.
- 5
Dekk til med bakepapir og kjør i mikrobølgeovnen på høy effekt i 6 til 10 minutter, eller til eplene er myke.
Notater
- •Ett pund epler tilsvarer 3 middels store epler, som igjen tilsvarer 3 kopper eple i skiver. Greit å vite når du handler.
- •Populære eplesorter til baking er Jonathan, Granny Smith, Braeburn og Golden Delicious. Alle syrlige epler fungerer bra.
- •Plasser eplene langs ytterkanten av formen for jevnere tilberedning i mikrobølgeovnen.
- •Sikkerhetstips: Vask eplene i rent, rennende vann før du fjerner kjernehuset. Har du epler til overs, oppbevar dem i kjøleskapet som et praktisk mellommåltid senere.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
