Flerkornbrød
SnackLett

Flerkornbrød

Bruken av maismel, rugmel og sammalt hvetemel gir dette seige og deilige brødet en nydelig konsistens og smak.

3 t 25 min20 porsjoner

Næringsinnhold (per porsjon)

Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 skive, 1/20 av oppskriften

92

Kalorier

2g

Protein

17g

Karbohydrater

2g

Fett

1g

Fiber

3g

Sukker

120mg

Natrium

Mettet fett 0 g · Kolesterol 0 mg

Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.

Ingredienser

  • gult maismel

    1/4 kopp

  • brunt sukker, fast pakket

    1/4 kopp

  • salt

    1 ts

  • matolje

    2 ss

  • kokende vann

    1/4 kopp

  • pakke tørrgjær

    1

  • lunkent vann (41 til 46 °C)

    1/4 kopp

  • sammalt hvetemel

    1/3 kopp

  • rugmel

    1/4 kopp

  • hvetemel

    2 1/4 kopper

Fremgangsmåte

  1. 1

    Vask hendene med såpe og vann.

  2. 2

    Bland maismel, brunt sukker, salt og olje med kokende vann, og la det avkjøles til lunkent (41 til 46 °C).

  3. 3

    Løs opp gjæren i 1/4 kopp lunkent vann, og rør den inn i maismelblandingen. Tilsett sammalt hvetemel og rugmel, og rør godt. Rør inn nok hvetemel til at deigen blir stiv nok til å eltes.

  4. 4

    Ha deigen over på en lett melet flate. Elt til den er smidig og glatt, cirka 5 til 10 minutter.

  5. 5

    Legg deigen i en lett oljet bolle, og vend den slik at oversiden også blir oljet. Dekk til med et rent kjøkkenhåndkle, og la den heve på et lunt sted til den har doblet seg, cirka 1 time.

  6. 6

    Slå ned deigen, og ha den over på en ren flate. Dekk til med et rent kjøkkenhåndkle, og la den hvile i 10 minutter. Form deigen og legg den i en smurt form (ca. 23x13 cm). Dekk til med et rent kjøkkenhåndkle, og la den heve til den nesten har doblet seg, cirka 1 time.

  7. 7

    Sett ovnen på 190 °C. Stek i 35 til 45 minutter, eller til brødet høres hult ut når du banker på det. Dekk til med aluminiumsfolie underveis i stekingen hvis brødet blir brunt for fort. Ta brødet ut av formen og la det avkjøles på en rist.

Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Up Fun - Yeast Breads Cornell University Cooperative Extension Division of Nutritional Sciences

En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.

Spor hvert måltid med Nutrola

Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.

Download on the App StoreGet it on Google Play