Napolitansk tunfiskfettuccine
Visste du at hermetiserte tomater inneholder mer lykopen og B-vitaminer enn ferske tomater? Det er fordi hermetiseringsprosessen bevarer matens naturlige godhet! Så når du tilsetter hermetiserte tomater i denne deilige retten, tilfører du både næring, friskhet og smak.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 porsjon
345
Kalorier
18g
Protein
56g
Karbohydrater
8g
Fett
9g
Fiber
5g
Sukker
288mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 13 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
helkornfettuccine
8 unse
olivenolje
1 ss
liten løk, i terninger
1
hvitløksfedd, finhakket
2
tomater i terninger, uten tilsatt salt
1 boks · 14,5 unse boks
kapers
2 ts
hermetisert tunfisk i vann, avrent
5 unse
modne oliven i skiver, avrent
1/4 kopp · eller 1 boks på 2,2 unse
salt og malt pepper, etter smak
Fremgangsmåte
- 1
Kok fettuccinen som anvist på pakken. Ta vare på 1 kopp kokevann, og hell av resten.
- 2
Varm samtidig oljen i en stekepanne (ca. 25 cm) på middels varme, og fres løk og hvitløk i cirka 5 minutter, til de såvidt er myke. Tilsett tomater i terninger og kapers, og la det småkoke i 5 minutter. Tilsett tunfisk, oliven, salt og pepper etter smak.
- 3
Vend fettuccinen inn i tunfiskblandingen til alt er godt blandet. Server med en gang. Tilsett kokevannet du tok vare på om nødvendig.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Cans Get You Cooking
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
