Frokostkjeks uten steking
Søte frokostkjeks som kan lages på forhånd, perfekt for frokost på farten.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 2 kjeks
162
Kalorier
4g
Protein
25g
Karbohydrater
6g
Fett
1g
Fiber
18g
Sukker
107mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 1 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
honning*
1/2 kopp · eller lys sirup
kremet peanøttsmør
1/2 kopp
fettfritt tørrmelk
1/2 kopp
knuste kornflak
2 1/2 kopper
rosiner
1/2 kopp · eller hakkede dadler
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Varm honning og peanøttsmør i en middels stor kjele på lav varme. Rør til det er godt blandet.
- 3
Ta kjelen av varmen. Rør inn tørrmelken.
- 4
Vend inn kornflakene og rosinene. Sett godt fylte spiseskjeer med røre på voksbelagt papir, slik at det danner hauger.
- 5
Avkjøl til romtemperatur. Oppbevares i kjøleskapet.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Buy Better. Eat Better. Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
