Havreklimuffins
Fulle av frukt og havrekli, disse smakfulle muffinsene kan nytes som mellommåltid eller dessert.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 muffins, 1/12 av oppskriften
121
Kalorier
4g
Protein
24g
Karbohydrater
4g
Fett
3g
Fiber
11g
Sukker
136mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 18 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
havrekli
2 1/4 kopper
brunt sukker, godt pakket
1/4 kopp
kanel
1 1/2 ts
bakepulver
1 ss
stort egg
1
appelsinjuice
1/2 kopp
skummet melk
3/4 kopp
rapsolje
2 ss
usøtet eplemos
3/4 kopp
middels stor banan, moset
1
rosiner, dadler eller annen tørket frukt
2 ss
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Sett ovnen på 220 °C.
- 3
Bland de fire første tørre ingrediensene i en stor bolle. Sett til side.
- 4
Bland egget med appelsinjuice, melk og olje i en annen bolle.
- 5
Bland frukten i en liten bolle og rør den inn i de tørre ingrediensene.
- 6
Tilsett de våte ingrediensene i de tørre til alt er fuktig.
- 7
Spray muffinsformen med matlagingsspray. Hell røren i muffinsformene.
- 8
Stek i 15 til 17 minutter. Ta muffinsene ut av formen etter 10 minutter. Avkjøl på en rist. Frys ned muffinsene til senere bruk.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Utah State University Cooperative Extension
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
