Havrebrød
FrokostLett

Havrebrød

Dette smakfulle brødet er fullpakket med fullkorn og er perfekt som mellommåltid toppet med syltetøy eller peanøttsmør.

3 t 15 min20 porsjoner

Næringsinnhold (per porsjon)

Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 skive, 1/20 av oppskriften

124

Kalorier

4g

Protein

24g

Karbohydrater

2g

Fett

2g

Fiber

3g

Sukker

121mg

Natrium

Mettet fett 0 g · Kolesterol 0 mg

Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.

Ingredienser

  • havregryn

    1 kopp

  • salt

    1 ts

  • kokende vann

    1 1/2 kopper

  • pakke tørrgjær

    1

  • lunkent vann

    1/4 kopp · 40 til 46 °C

  • mørk sirup

    1/4 kopp

  • matolje

    1 1/2 ss

  • sammalt hvetemel

    2 kopper

  • hvetemel

    2 kopper

Fremgangsmåte

  1. 1

    Vask hendene med såpe og vann.

  2. 2

    Bland havregryn og salt i en stor bolle. Rør inn det kokende vannet, og avkjøl til det er lunkent (40 til 46 °C).

  3. 3

    Løs opp gjæren i 1/4 kopp lunkent vann i en liten bolle.

  4. 4

    Tilsett gjærvannet, sirupen og oljen i den avkjølte havreblandingen. Rør inn den sammalte hvetemelet og 1 kopp hvetemel. Tilsett mer hvetemel til deigen er stiv nok til å eltes.

  5. 5

    Elt deigen på en lett melet flate til den er smidig og elastisk, cirka 5 minutter.

  6. 6

    Legg deigen i en lett oljet bolle, snu den slik at oversiden også blir oljet. Dekk til med et rent håndkle, og la den heve på et lunt sted til den har doblet seg, cirka 1 time.

  7. 7

    Slå ned deigen og legg den over på en ren flate. Form deigen og legg den i en smurt form (ca. 23x13 cm). Dekk til med et rent håndkle, og la den heve på et lunt sted til den nesten har doblet seg, cirka 1 time.

  8. 8

    Sett ovnen på 190 °C. Stek i 50 minutter, eller til brødet høres hult ut når du banker på det. Dekk til med aluminiumsfolie under stekingen hvis brødet blir brunt for fort. Ta brødet ut av formen og avkjøl på en rist.

Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Up Fun - Yeast Breads Cornell University Cooperative Extension Division of Nutritional Sciences

En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.

Spor hvert måltid med Nutrola

Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.

Download on the App StoreGet it on Google Play