Spaghetti i én panne
Perfekt for en travel hverdagskveld, denne ettpanne-spaghettiretten har korn, grønnsaker, kjøtt og meieriprodukter. Server gjerne med litt frukt ved siden av.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 kopp
318
Kalorier
18g
Protein
44g
Karbohydrater
7g
Fett
3g
Fiber
3g
Sukker
146mg
Natrium
Mettet fett 3 g · Kolesterol 33 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
kjøttdeig (90 % magert)
1 pund
middels stor løk, hakket
1
vann
3 1/2 kopper
saltredusert tomatsaus
1 boks (15 unse)
sukker
1/2 ts
tørket oregano
2 ts
hvitløkspulver
1/2 ts
rosmarin
1/2 ts
sort pepper
1/4 ts
spaghetti, brukket i biter
16 unse
parmesan, revet
1 kopp
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Brun kjøttdeigen og løken i en stor stekepanne på middels høy varme (150 °C hvis du bruker elektrisk stekepanne). Hell av fettet.
- 3
Rør inn vann, tomatsaus, sukker og krydder, og kok opp.
- 4
Tilsett spaghettien, dekk til pannen og la det småkoke i 10 til 15 minutter. Rør ofte for å unngå at det setter seg fast.
- 5
Når spaghettien er mør, topper du med revet ost.
- 6
Sett rester i kjøleskapet innen 2 timer.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
