Tacoris i én panne
Prøv dette raske ettpannemåltidet, det kan fort bli en favoritt hos hele familien.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/6 av oppskriften
323
Kalorier
20g
Protein
34g
Karbohydrater
13g
Fett
3g
Fiber
2g
Sukker
515mg
Natrium
Mettet fett 4 g · Kolesterol 63 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
kalkunkjøttdeig (85 % magert)
1 pund · eller mager kjøttdeig av storfe
løk, hakket
1 kopp
Chili- og krydderblanding
4 ss
tomater og grønn chili
2 bokser (10 unse hver)
naturris, kokt
3 kopper
mager ost, revet
1/2 kopp
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Brun kalkunkjøttdeigen og løken i en stor stekepanne eller gryte. Bruk tørkepapir til å suge opp overflødig fett når det er ferdig.
- 3
Tilsett resten av ingrediensene, unntatt osten, og rør sammen.
- 4
Varm opp til det er skikkelig varmt.
- 5
Topp med ost før servering.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Spanish Rice, Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
