Ovnsstekt kylling
En enkel, stekt kylling passer perfekt til middag når som helst på året.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/6 av oppskriften
215
Kalorier
32g
Protein
2g
Karbohydrater
8g
Fett
0g
Fiber
1g
Sukker
295mg
Natrium
Mettet fett 2 g · Kolesterol 97 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
hel kylling
1 · tint, hvis frossen
italiensk dressing, lett
2 ss · eller olivenolje
hvitløkssalt
1 ts
sitron, i båter
1 · eller appelsin
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Hvis kyllingen er frossen, la den tine i kjøleskapet i 24 timer før tilberedning.
- 3
Legg kyllingen på et brett eller en tallerken mens den tiner i kjøleskapet.
- 4
Sett ovnen på 190 °C.
- 5
Fjern hals og innmat fra kyllinghulen før tilberedning, hvis de er der. Ta vare på dem til annen bruk.
- 6
Legg kyllingen med brystsiden opp i en langpanne.
- 7
Pensle kyllingskinnet med italiensk dressing og dryss over hvitløkssalt.
- 8
Legg sitron eller appelsin inni kyllinghulen.
- 9
Stek i 1 1/4 til 1 1/2 time, eller til et steketermometer stukket inn i kyllinglåret viser 74 °C.
- 10
La kyllingen hvile i 15 minutter etter at den er tatt ut av ovnen, før du skjærer den opp.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · University of Illinois Extension Illinois Nutrition Education Program
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
