Ovnsbakte grønnsaker
Denne enkle og deilige grønnsaksretten passer perfekt til favorittretten din.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/2 kopp tilberedte grønnsaker, 1/6 av oppskriften
102
Kalorier
3g
Protein
12g
Karbohydrater
5g
Fett
4g
Fiber
3g
Sukker
130mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
matolje
2 ss · eller annen matolje etter eget valg
sitronsaft
1 ss
italiensk krydderblanding
1/2 ts
salt
1/4 ts
malt sort pepper
1/4 ts
ferske grønnsaker
3 kopper · poteter, brokkoli, gulrøtter, blomkål eller rød paprika
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Sett ovnen på 230 °C.
- 3
Bland olje, sitronsaft, italiensk krydderblanding, salt og pepper i en liten bolle.
- 4
Vask, skrell og skjær opp grønnsakene slik at du får 3 kopper oppskårne grønnsaker.
- 5
Fordel grønnsakene på et stekebrett.
- 6
Hell oljeblandingen over grønnsakene og bland godt.
- 7
Stek i 20 minutter. Rør rundt etter de første 10 minuttene.
- 8
Server grønnsakene mens de fortsatt er varme.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
