Havregrøt over natten med bær
En blanding av melk, yoghurt og bringebær kombinert med tørre havregryn blir til en smidig frokost du kan lage på forhånd. Bare bland og sett i kjøleskapet over natten til dagen etter.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 porsjon
305
Kalorier
16g
Protein
52g
Karbohydrater
4g
Fett
7g
Fiber
21g
Sukker
73mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 9 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
lettmelk
1/2 kopp · eller mindre for tykkere grøt
fettfri gresk yoghurt
1/4 kopp
honning
2 ts
kanel
1/4 ts
vaniljeekstrakt
1/4 ts
havregryn
1/2 kopp
bringebær, frosne
1/4 kopp
Fremgangsmåte
- 1
Bland melk, gresk yoghurt, honning, kanel og vaniljeekstrakt i en beholder eller et glass med lokk.
- 2
Tilsett havregryn og rør godt.
- 3
Topp med bringebær, eller vend dem forsiktig inn i havreblandingen.
- 4
Dekk til og sett i kjøleskapet i 8 timer eller over natten.
- 5
Nyt kald, eller varm opp etter ønske.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
