Pannestekt kål
En rask og deilig korsblomstret nytelse. Prøv oppskriften med grønn eller rødkål, eller en blanding av de to.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/2 kopp
20
Kalorier
0g
Protein
2g
Karbohydrater
2g
Fett
1g
Fiber
1g
Sukker
82mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 4 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
smør
1 1/2 ts · eller margarin
kål, finstrimlet
1 kopp
salt
1/8 ts
sort pepper
etter smak
vann
2 ss
sitronsaft
1 ss
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Smelt smør eller margarin i en tykkbunnet kjele eller stekepanne.
- 3
Tilsett kål og dryss over salt og pepper. Tilsett vann.
- 4
Dekk pannen med et tettsittende lokk slik at dampen holdes inne.
- 5
La det trekke på lav varme til kålen er mør (6 til 8 minutter), og rør innimellom for å unngå at det setter seg fast.
- 6
Tilsett sitronsaft og server.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Creative Vegetable Cookery North Dakota State University Extension Service
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
