Parmesanerter
Gi ertene en sjanse! Prøv å variere oppskriften med andre typer ost eller ulike krydder.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/7 av oppskriften
102
Kalorier
6g
Protein
16g
Karbohydrater
2g
Fett
5g
Fiber
5g
Sukker
96mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 5 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
usaltet smør
1 1/2 ts · eller annen matolje etter eget valg
saltreduserte erter, avrent og skylt (bokser à 15 unse, eller 16 unse fryste erter)
2 bokser
sitronsaft
1 1/2 ts
sort pepper
1/4 ts
revet parmesan
1/3 kopp
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Varm smøret i en middels stor stekepanne på middels varme.
- 3
Tilsett ertene og stek i 2 til 3 minutter, eller til de er gjennomvarme.
- 4
Tilsett sitronsaft og pepper, og rør godt. Dryss over parmesan og server varmt.
Notater
- •Prøv andre typer ost, eller en blanding!
- •Frys overskytende sitronsaft til senere bruk.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
