Pastafrittata med erter
Perfekt til ethvert måltid på dagen, denne enkle og smakfulle frittataen er rask og lett å lage.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/5 av oppskriften
240
Kalorier
14g
Protein
25g
Karbohydrater
10g
Fett
4g
Fiber
2g
Sukker
177mg
Natrium
Mettet fett 4 g · Kolesterol 180 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
fullkornspaghetti, vanlig eller tynn
4 unse
egg, lett vispet
4
muskatnøtt
klype · valgfritt
sort pepper
1/8 ts
salt
1/8 ts, valgfritt
ost, revet
2/3 kopp
frosne erter, tinte
1 kopp · eller 1 kopp hakkede tomater
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Sett ovnen på 175 °C.
- 3
Kok pastaen etter anvisningen på pakken. Hell av vannet og legg pastaen i en paiform (23 cm) som er sprayet med matlagingsspray.
- 4
Bland egg, krydder, ost og erter. Fordel eggeblandingen over spaghettien slik at den dekker frittataen, og litt av den synker ned mellom spaghettitrådene.
- 5
Stek i 20 minutter, eller til en kniv stukket inn nær midten kommer ren ut. La frittataen stå i 5 minutter før servering.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Eating Recipes University of Nebraska Cooperative Extension
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
