Ferskensaus
Denne enkle ferskensausen er den perfekte følgesvennen til favorittrettene dine. Søte ferskener og aromatisk kanel gjør seg godt på salte retter som grillet kylling, eller gir ekstra sødme og frukt til vafler, pannekaker og yoghurt.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/2 kopp
89
Kalorier
1g
Protein
22g
Karbohydrater
0g
Fett
3g
Fiber
19g
Sukker
13mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
bokser ferskener i juice (15 unse hver)
2 · med væske
kanel
1 ts
Fremgangsmåte
- 1
Hell av ferskenene og ta vare på væsken. Ha ferskenene i en middels stor kjele sammen med kanelen.
- 2
Kok på lav til middels varme i 20 minutter, og rør om innimellom.
- 3
Mos til ønsket konsistens med en potetstapper eller tresleiv. Tilsett litt av den oppbevarte væsken ved behov.
Notater
- •Bruk som topping på naturell, mager yoghurt eller fullkornsvafler, pannekaker, som syltetøy på toast, eller som saus til grillet kylling.
- •For en tykkere konsistens, kok i 25 til 30 minutter slik at sausen får mer tid til å koke inn.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
