LunsjLett

Pitalommer med fersken og peanøttsmør

Name: Pitalommer med fersken og peanøttsmør
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 2 middels store grove pitabrød; 1/4 kopp magert peanøttsmør; 1/2 middels stort eple, kjernet ut og i tynne skiver; 1/2 middels stor banan, i tynne skiver; 1/2 middels stor fersken, i tynne skiver

Fylt med fersk frukt, denne pitalommen er nydelig til frokost, lunsj eller mellommåltid. Har du ikke ferskener, kan du bruke plommer eller nektariner.

10 min4 porsjoner

Næringsinnhold (per porsjon)

Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/2 pitalomme

197

Kalorier

Protein

31g

Karbohydrater

Fett

Fiber

Sukker

209mg

Natrium

Mettet fett 1 g · Kolesterol 0 mg

Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.

Ingredienser

middels store grove pitabrød
2
magert peanøttsmør
1/4 kopp · glatt eller med biter
middels stort eple, kjernet ut og i tynne skiver
1/2
middels stor banan, i tynne skiver
1/2
middels stor fersken, i tynne skiver
1/2

Fremgangsmåte

1
Vask hendene med såpe og vann.
2
Skjær pitabrødene i to for å lage 4 lommer, og varm dem i mikrobølgeovnen i cirka 10 sekunder så de blir mer bøyelige.
3
Åpne hver lomme forsiktig og smør et tynt lag peanøttsmør på innsiden.
4
Fyll med en blanding av eple-, banan- og ferskenskiver. Serveres i romtemperatur.

Kilde: USDA MyPlate Kitchen · SNAP4CT UConn Health SNAP-Ed

En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.

Spor hvert måltid med Nutrola

Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.