Ferskenispinner
Ferskenispinnene er den perfekte partneren til en lekende sommerpiknik. Nyt disse iskalde godsakene på en varm dag.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 ispinne, 1/6 av oppskriften
82
Kalorier
3g
Protein
16g
Karbohydrater
1g
Fett
1g
Fiber
14g
Sukker
25mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 2 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
middels store ferskener
2
mager vaniljeyoghurt
2/3 kopp
appelsinjuice
2 kopper
pappkopper
6
skjeer
6
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Bruk en kniv til å fjerne skallet og hakk ferskenene.
- 3
Fordel ferskenbitene i de 6 pappkoppene.
- 4
Ha yoghurten i en middels stor bolle.
- 5
Hell appelsinjuicen sakte i yoghurten mens du rører. Rør godt sammen.
- 6
Hell litt av juice- og yoghurtblandingen i hver kopp, slik at den dekker ferskenene.
- 7
Sett en skje midt i hver kopp.
- 8
Klipp 6 firkanter av aluminiumsfolie som er store nok til å dekke toppen av koppene. Stikk skjeskaftet gjennom hvert folieark. Folien holder skjeen på plass midt i koppen.
- 9
Sett koppene i fryseren i minst 4 timer.
- 10
Rett før servering, dra pappkoppen forsiktig av ispinnen.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
