Frokostshake med peanøttsmør og banan
Har du dårlig tid om morgenen? Trenger du frokost i rekordfart? Ha alle ingrediensene i blenderen og nyt denne shaken på farten.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 shake
302
Kalorier
13g
Protein
42g
Karbohydrater
9g
Fett
3g
Fiber
32g
Sukker
169mg
Natrium
Mettet fett 2 g · Kolesterol 7 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
skummet melk
1 kopp · eller lettmelk
frosne bananskiver
1/2 kopp
peanøttsmør
1 ss
malt kanel
1/4 ts
vaniljeekstrakt
1/2 ts
kakaopulver
etter behov, valgfritt
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Ha alle ingrediensene i en blender og kjør til blandingen er jevn og kremet.
- 3
Hell i et høyt glass og pynt med litt kakaopulver, hvis du vil.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · University of Nebraska Cooperative Extension
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
