Peanøttsmørbananer
Denne godbiten kan lages sammen med barna om morgenen og fryses til et mellommåltid etter skolen.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/2 banan, 1/4 av oppskriften
217
Kalorier
6g
Protein
20g
Karbohydrater
13g
Fett
3g
Fiber
12g
Sukker
96mg
Natrium
Mettet fett 2 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
bananer
2
peanøttsmør
1/4 kopp
knuste nøtter
1/4 kopp
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Skrell bananene. Smør peanøttsmør utenpå hele banan.
- 3
Rull bananene i knuste nøtter, strøssel eller annet du liker.
- 4
Skjær bananene i cirka 2,5 cm tykke skiver.
- 5
Oppbevar i kjøleskapet eller fryseren til servering.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
