Pærespyd med jordbærdip
Fruktige spyd du kan nyte som mellommåltid eller dessert. Prøv deg gjerne frem med ulike mønstre og frukter.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 spyd, 1/6 av oppskriften
206
Kalorier
3g
Protein
47g
Karbohydrater
1g
Fett
4g
Fiber
36g
Sukker
43mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 2 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
vaniljeyoghurt med redusert fett
1 kopp
jordbærsyltetøy
4 ss
middels store pærer, uten kjernehus og i 2,5 cm terninger
2
jordbær, uten stilk
2 kopper
middels store bananer, i 2,5 cm skiver
2
ananasbiter, avrent
1 boks (20 unse)
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Bland vaniljeyoghurten og jordbærsyltetøyet i en liten bolle. Sett til side.
- 3
Tre fruktene på spydene i tur og orden: pære, jordbær, banan og ananas.
- 4
Server fruktspydene med en klatt jordbærdip ved siden av.
Notater
- •fat eller stort serveringsfat
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · USA Pears (recipe) and Pear Bureau Northwest (photo)
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
