Pærebukett med peanøttsmør og syltetøy
Vakker, næringsrik og god, denne åpne sandwichen er verdt den ekstra innsatsen.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 pæreblomst, 1/4 av oppskriften
148
Kalorier
6g
Protein
23g
Karbohydrater
4g
Fett
3g
Fiber
6g
Sukker
187mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
grovbrød
8 skiver
middels stor pære
1
peanøttsmør
8 ts
jordbærsyltetøy
1 1/3 ss · 4 ts
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Bruk en blomsterformet kakeutstikker til å stikke ut hver brødskive. Hvis brødet setter seg fast i utstikkeren, kan du forsiktig presse ut kronbladene med fingrene.
- 3
Vask pæren og tørk den med tørkepapir. Del pæren i to og fjern kjernehuset. Skjær hver pærehalvdel i fire skiver, og del deretter hver skive i fem biter. Du bruker bare de tre midterste bitene av hver skive, så du kan gjerne spise endebitene selv.
- 4
Smør 1 teskje peanøttsmør i en sirkel midt på hver blomst. Legg 3 pærebiter på peanøttsmøret på hver blomst. Legg pærebitene slik at skallet vender ut og de hvite midtpartiene møtes i midten.
- 5
Drypp 1/2 teskje jordbærsyltetøy over midten av hver blomst og over pærene.
Notater
- •dyp, blomsterformet kakeutstikker
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · The Pear Dish USA Pears
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
