Pæresalat
Få i deg dagens porsjon frukt og grønt i én rett! Denne salaten er søt og syrlig med en dressing av yoghurt og appelsinjuice. Server den som tilbehør til en annen hovedrett, eller spis den alene som et sunt mellommåltid!
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1/4 av oppskriften
90
Kalorier
2g
Protein
16g
Karbohydrater
3g
Fett
2g
Fiber
12g
Sukker
30mg
Natrium
Mettet fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
salatblader
2 kopper
tomat, i skiver
1/4 kopp
gulrøtter, i skiver
1/4 kopp
agurk, i skiver
1/4 kopp
grønne bønner, i munnfulle biter
1/4 kopp
hermetiske pærer, avrent og hakket
1 kopp
valnøtter
2 ss
rosiner
2 ss
hvit eddik
1 1/2 ts
skummet naturell yoghurt
1/4 kopp
appelsinjuice
1 ss
Fremgangsmåte
- 1
Ha salatblader, grønnsaker i skiver, pærer, valnøtter og rosiner i en stor bolle.
- 2
Visp sammen eddik, yoghurt og appelsinjuice i en liten bolle for å lage dressingen.
- 3
Ha dressingen over salaten og vend forsiktig sammen. Server.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
