Peters gresskarfirkanter
En perfekt godbit for gresskarelskere. En sesongbasert godbit til høytiden eller når som helst du har lyst på gresskar.
Næringsinnhold (per porsjon)
Verdier er per porsjon · Porsjonsstørrelse: 1 bar
183
Kalorier
3g
Protein
25g
Karbohydrater
8g
Fett
1g
Fiber
14g
Sukker
110mg
Natrium
Mettet fett 1 g · Kolesterol 34 mg
Ringene viser én porsjon som andel av en referansedag på 2000 kalorier. I Nutrola-appen fylles de etter dine egne mål.
Ingredienser
gresskarmos
1 boks · 15 unse
brunt sukker
1 1/2 kopper · fast pakket
store egg
4
matolje
3/4 kopp
hvetemel
1 1/2 kopper
havregryn
1 1/2 kopper
malt kanel
1 ss
bakepulver
2 ts
natron
1 ts
margarin eller smør
1 ts · til å smøre formen
Fremgangsmåte
- 1
Vask hendene med såpe og vann.
- 2
Sett ovnen på 175 °C.
- 3
Rør sammen gresskarmos, brunt sukker, egg og olje i en middels bolle. Bland godt.
- 4
Bland mel, havregryn, kanel, bakepulver og natron i en stor bolle.
- 5
Ha gresskarblandingen oppi melblandingen. Rør godt.
- 6
Smør en langpanne (ca. 33x23 cm) med smør eller margarin.
- 7
Hell røren i den smurte langpannen.
- 8
Stek i 30 minutter.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
En del av Nutrolas AI-drevne ernæringssporingsapp — hver oppskrift har verifiserte makroer, så du kan logge den med ett trykk.
Spor hvert måltid med Nutrola
Logg denne oppskriften på sekunder med AI-drevet bildeskanning. Få nøyaktige makroer for alt du spiser.
